بایگانی برچسب برای: خانواده

روز اول مدرسه

اولین روز درس و مدرسه و بازگشایی مدارس، روزی است که معمولاً در خاطره‌ها می‌ماند. این خاطره ممکن است خاطره های خوب و خوش و به‌یادماندنی باشد و در مواقعی ممکن است خاطراتی ناخوشایند در ذهن دانش آموز نقش ببندد. خوشایند یا ناخوشایند بودن این خاطره به عوامل و کارکردهایی بستگی دارد که بخشی به دانش آموز و بخشی دیگر به خانواده‌ها، پدر و مادر و مسئولین مدرسه بستگی دارد که چگونه مقدمات اولین روز حضور دانش آموزان را فراهم نمایند. در این چند پست ما به مهم‌ترین مواردی که در خوشایند بودن این خاطرات می‌تواند نقش مؤثری داشته باشد و دانش‌آموز باید آن را فراهم کند، می‌پردازیم. در پستهای قسمت اول و قسمت دوم و قسمت سوم، دربارۀ مهمترین کارهای شب قبل و صبح اولین روز و همچنین آغاز ورود به مدرسه صحبت کردیم و در پست امروز در مورد کارهای زمان  ورود به مدرسه صحبت می کنیم.

قسمت چهارم: در طول روز

1- اگر به مدرسه جدید می‌روید، سعی کنید دوستان جدید پیدا کنید.

2- سعی نکنید خود را نیازمند به برقراری دوستی به دیگران نشان دهید. رفتن به یک مدرسه جدید یک فرصت عالی برای رفع اشکالات و تغییر خود، بدون مسخره شدن است.

3- چهره دوستانه‌ای داشته باشید و لبخند بزنید. اگر کسی به شما لبخند زد، شما هم به او لبخند بزنید.

4- غر نزنید. نگویید «هوا خیلی گرم است» یا «امروز خیلی خسته‌کننده است» یا «تغذیه‌های من افتضاح بودند». مثبت باشید. هیچ‌کسی دوست ندارد با یک فرد غرغرو بگردد.

5- از معلم جدیدتان پیش داوری بد نداشته باشید.

6- خوش بگذرانید.

رفتن به مدرسه همیشه هم خسته‌کننده نیست. با بقیه صحبت کنید، جوک بگویید، آواز بخوانید و کارهای احمقانه انجام دهید!

دقت کنید که در زمان‌هایی که باید جدی باشید و به موضوع توجه داشته باشید، از این کارها انجام ندهید.

نکات زیر را فراموش نکنید:

می‌توانید مکالمات را با این جملات آغاز کنید: «تابستان را چگونه سپری کردی؟» یا «آیا دیشب برنامه … را در تلویزیون دیدی؟» و…

به یاد داشته باشد که بقیه افراد هم همین احساس را نسبت به مدرسه دارند. شما تنها نیستید.

خوش بگذرانید. به این‌که دیگران درباره شما چه فکری می‌کنند اهمیت ندهید.

نگرش مثبتی داشته باشید و سعی کنید با تمام افراد مدرسه دوستانه برخورد کنید، حتی معلم‌ها

هشدار

افراد را بر اساس لباسشان، وضع مالی و یا صدایشان قضاوت نکنید.

درباره دیگران بد صحبت نکنید، زیرا ممکن است همان شخص در هفته بعد با شما دوست شود و یک نفر حرف‌های شما را به او اطلاع دهد.

دقت کنید که اولین برخورد بسیار مهم است. این برخورد بد، ممکن است به یک سال بد منجر شود.

چکار کنیم که روز اول مدرسه خوب باشیم؟ قسمت چهارم
روز اول مدرسه

اولین روز درس و مدرسه و بازگشایی مدارس، روزی است که معمولاً در خاطره‌ها می‌ماند. این خاطره ممکن است خاطرهای خوب و خوش و به‌یادماندنی باشد و در مواقعی ممکن است خاطراتی ناخوشایند در ذهن دانش آموز نقش ببندد. خوشایند یا ناخوشایند بودن این خاطره به عوامل و کارکردهایی بستگی دارد که بخشی به دانش آموز و بخشی دیگر به خانواده‌ها، پدر و مادر و مسئولین مدرسه بستگی دارد که چگونه مقدمات اولین روز حضور دانش آموزان را فراهم نمایند. در این چند پست ما به مهم‌ترین مواردی که در خوشایند بودن این خاطرات می‌تواند نقش مؤثری داشته باشد و دانش‌آموز باید آن را فراهم کند، می‌پردازیم. در پستهای قسمت اول و قسمت دوم دربارۀ مهمترین کارهای شب قبل و صبح اولین روز صحبت کردیم و در پست امروز در مورد کارهای زمان  ورود به مدرسه صحبت می کنیم.

قسمت سوم: بازگشایی مدرسه

1- تظاهر کنید که این روز هم مانند روزهای دیگر مدرسه است.

2- برای آشنایی بیشتر با دوستان جدید و آب‌کردن یخ دوستان جدیدتان می‌توانید از جوک‌های خنده‌دار استفاده کنید.

3- لبخند بزنید و دوستانه رفتار کنید.

4- به‌جای ترش‌رو و بداخلاق بودن، شما باید بسیار دوستانه برخورد کنید و به‌قدری خوشحال تظاهر کنید که انگار بهترین تابستان را داشته‌اید (حتی اگر نداشته‌اید!).

5- با دوستان جدید دوستانه برخورد کنید.

6- لبخند بزنید و به تمام کسانی از سال گذشته می‌شناختید، دست تکان بدهید.

7- سعی کنید کنار دوستانی که آنها را می‌شناسید بنشینید.

8- در هر کلاس یک کار مشخص را انجام دهید.

9- نگران زنگ‌های بعدی نباشید و یا نگران این نباشید که بچه‌ها گفته‌اند معلم یکی از درس‌ها خیلی بد است.

10- روی دیدارتان با دبیر تمرکز کنید، به قوانین گوش کنید و نکات مهم را یادداشت کنید.

11- درباره روز اول مدرسه خیال بد نکنید زیرا نظرات اشتباهی در ذهنتان پدید می‌آید و باعث می‌شود که اولین دیدار با معلم، دیدار خوبی نباشد.

شاد و پیروز باشید…

چکار کنیم که روز اول مدرسه خوب باشیم؟ قسمت سوم
روز اول مدرسه

اولین روز درس و مدرسه و بازگشایی مدارس، روزی است که معمولاً در خاطره‌ها می‌ماند. این خاطره ممکن است خاطرهای خوب و خوش و به‌یادماندنی باشد و در مواقعی ممکن است خاطراتی ناخوشایند در ذهن دانش آموز نقش ببندد. خوشایند یا ناخوشایند بودن این خاطره به عوامل و کارکردهایی بستگی دارد که بخشی به دانش آموز و بخشی دیگر به خانواده‌ها، پدر و مادر و مسئولین مدرسه بستگی دارد که چگونه مقدمات اولین روز حضور دانش آموزان را فراهم نمایند. در این چند پست ما به مهم‌ترین مواردی که در خوشایند بودن این خاطرات می‌تواند نقش مؤثری داشته باشد و دانش‌آموز باید آن را فراهم کند، می‌پردازیم. در پست قسمت اول، دربارۀ مهمترین کارهای شب قبل از اولین روز صحبت کردیم و در پست امروز در مورد کارهای صبح روز اول صحبت می کنیم.

قسمت دوم: صبح روز اول مدرسه

یک صبحانه خوب بخورید.

یک صبحانه خوب تأثیر فوق‌العاده‌ای بر روی تمرکز شما در طول روز دارد.

یک صبحانه حاوی شکر زیاد، باعث می‌شود شما در طول روز قدرت تمرکز خوبی داشته باشید.

تصمیم بگیرید که با چه وسیله‌ای می‌خواهید به مدرسه بروید.

اکثر مدارس، برنامه سرویس‌های خود را برای روز دوم مشخص می‌کنند. معمولاً برنامه طوری است که شما روز اول به مدرسه می‌روید و در زمان برگشت برنامه شما مشخص می‌شود. اگر وسیله نقلیه شما از قبل مشخص‌شده، مثلاً اتوبوس، سعی کنید با همان به مدرسه بروید چون احتمالاً در خیابان‌ها ترافیک وجود داشته باشد.

چکار کنیم که روز اول مدرسه خوب باشیم؟ قسمت دوم
کیف مدرسه

این روزها یکی از دغدغه های مادران، باز شدن دوبارۀ مدارس است. خصوصاً مادرانی که کودکان آنها اولین سال ورود به مدرسه را تجربه می کنند.

این روز همیشه برای کودک و والدین کودک توأم با استرس و هیجان بوده است که اگر به درستی مدیریت نشود ممکن است بر روند تحصیلی کودک در طول سال و حتی سالهای آتی تأثیر منفی داشته باشد.

مدیریت درست استرس روز اول مدرسه نکات ساده ای را می طلبد که در این پست به برخی از مهمترین آنها اشاره می کنیم.

آسان‌تر کردن نخستین روز مدرسه

1- اگر کودک شما هنگام رفتن به مدرسه مضطرب است، به او یادآوری کنید که دانش آموزان زیادی در مدرسه وجود دارند که آنها هم احساس خوبی نسبت به مدرسه ندارند.

این مطلب برای تمام سنین درست است و دبیران مدرسه می‌دانند که دانش آموزان در اولین روز مدرسه مضطرب هستند و تلاش بیشتر می‌کنند تا دانش آموزان احساس راحتی بکنند.

2- نقاط مثبت شروع مدارس را برای فرزندتان بازگو کنید تا فرزندتان پیش‌بینی مثبتی از مدرسه داشته باشد. فرزند شما دوستان قدیمی خود را می‌بیند و همچنین با دوستان جدیدی نیز آشنا می‌شود.

اتفاقات مثبتی که در سال‌های گذشته برای او در مدرسه افتاد را برای او یادآوری کنید، مخصوصاً روزهایی که خوشحال به خانه بازگشت.

3- در میان همسایه‌هایتان دنبال دانش‌آموزی بگردید که فرزندتان بتواند با او به مدرسه برود و سوار سرویس شود.

4- اگر فرزندتان را به یک مدرسه جدید می‌فرستید، تمام راه‌هایی که به مدرسه می‌رسد را به او نشان دهید و حتماً قبل از شروع مدارس برای بازدید مدرسه او را به آنجا ببرید.

5- اگر لازم است می‌توانید برای اولین روز مدرسه، فرزندتان را به مدرسه ببرید و او را برگردانید.

کوله‌پشتی

1- کوله‌پشتی مدرسه را سبک نگه‌دارید. کوله‌پشتی را طوری برنامه‌ریزی کنید که تمام وسایل موردنیاز در آنجا بشود. سعی کنید وسایل سنگین‌تر را در مرکز کیف قرار دهید.

دقت کنید که وزن کیف هیچ‌وقت نباید بیشتر از 20 الی 30 درصد وزن دانش‌آموز باشد.

هر هفته کیف فرزندتان را چک کنید و وسایل اضافی را تخلیه کنید تا کیف را سبک‌تر نگه‌دارید.

2- همیشه از کیف‌هایی استفاده کنید که دو بند دارند و برای استفاده از آن باید دو دست به کار گرفته شود.

به‌کارگیری کیف‌هایی با یک‌بند و حمل آن با یکدست، باعث فشار آمدن به عضلات و خسته شدن آن‌ها می‌شود.

3- کیف را طوری تنظیم کنید که پایین آن روی کمر شما باشد.

4- اگر مدرسه به شما اجازه می‌دهد، شما می‌توانید از کیف‌های چرخ‌دار استفاده کنید تا وسایل سنگین‌تر را راحت‌تر حمل کنید.

اما دقت کنید که در هنگام بالا رفتن از پله‌ها برای شما مشکلاتی ایجاد می‌کند و شما مجبور به بلند کردن آن می‌شود و یا در برف به‌خوبی عمل نمی‌کند.

تغذیه در مدرسه

1- تحقیقات نشان داده که دانش‌آموزانی که صبحانه مقوی‌تر و کامل‌تری می‌خورند، دارای انرژی و تمرکز بیشتر هستند.

یک نمونه صبحانۀ مقوی را در پست صبحانه ای با بوی ماه مهر معرفی کرده ایم.

2- اکثر مدارس دارای بوفه هستند.

دانش آموزان می‌توانید برای روزهایی که صبحانه نخورده‌اند یا در طول روز احساس گرسنگی می‌کنند از آن‌ها استفاده کنند.

3- هر 340 گرم نوشابه‌های غیرالکلی (مثل لیموناد و..) تقریباً حاوی 10 قاشق چای‌خوری شکر و 150 کالری است.

نوشیدن یک نوشابه در روز خطر ابتلا به مرض چاقی را 60 درصد افزایش می‌دهد.

سعی کنید فرزندتان بیشتر از نوشیدنی‌های سالم‌تر مثل آب یا آبمیوه استفاده کنند.

پیشرفت در انجام تکالیف و مطالعه آموزه‌ها

1- یک محیط مخصوص برای درس خواندن فراهم کنید.

دانش آموزان به محلی برای مطالعه احتیاج دارند که بدون سروصدا و مزاحمت باشد.

این مکان باعث افزایش میزان مطالعه می‌شود.

2- یک برنامه وسیع برای انجام تکالیف درست کنید.

3- یک قانون خانگی بگذارید که وسایل الکترونیکی مانند تلویزیون، در هنگام درس خواندن باید خاموش باشند.

4- بر استفاده از کامپیوتر و اینترنت او نظارت داشته باشد.

5- به سؤالات او پاسخگو باشید و او را کمک کنید ولی هیچ‌گاه تکالیف او را انجام ندهید.

6- اگر فرزندتان در هنگام مطالعه تمرکز کافی را ندارد، با معلم و مشاوران مدرسه صحبت کنید.

7- یک برنامه خواب تنظیم کنید. کم‌خوابی در اثر کمبود خواب در دوران راهنمایی، دبیرستان و دانشگاه رخ می‌دهد.

میانگین خواب یک فرد 13 تا 18 ساله، 8 الی 10 ساعت است.

نکاتی برای شروع فصل مدرسه
روز اول مدرسه

اولین روز درس و مدرسه و بازگشایی مدارس، روزی است که معمولاً در خاطره‌ها می‌ماند.

این خاطره ممکن است خاطرهای خوب و خوش و به‌یادماندنی باشد و در مواقعی ممکن است خاطراتی ناخوشایند در ذهن دانش آموز نقش ببندد.

خوشایند یا ناخوشایند بودن این خاطره به عوامل و کارکردهایی بستگی دارد که بخشی به دانش آموز و بخشی دیگر به خانواده‌ها، پدر و مادر و مسئولین مدرسه بستگی دارد که چگونه مقدمات اولین روز حضور دانش آموزان را فراهم نمایند.

در این چند پست ما به مهم‌ترین مواردی که در خوشایند بودن این خاطرات می‌تواند نقش مؤثری داشته باشد و دانش‌آموز باید آن را فراهم کند، می‌پردازیم:

قسمت اول: آماده شدن

1- برنامه‌ریزی کنید.

اگر شما این قسمت را انجام ندهید با خواندن مراحل بعد سردرگم خواهید شد.

این مرحله مهم‌ترین مرحله است. دقت کنید که تمام وسایل مدرسه را ازجمله خودکار، مداد، پوشه‌ها و کاغذها را برداشته باشید.

سعی کنید لیست این وسایل را تهیه کنید. اگر تهیه نکردید حداقل به وسایلی که می‌خواهید بردارید فکر کنید.

سعی کنید برنامه درسی خود را پیش از شروع مدارس داشته باشید. این کار شما را از سردرگمی نجات می‌دهد.

در روزهای قبل از مدرسهٰ ازآنجا بازدید کنید و از محیط آن اطلاع داشته باشید.

2- لباس‌ آماده داشته باشید.

اگر لباس مدرسه دارید، زودتر آن را آماده کنید.

اگر لباس خاصی مدنظر مدرسه نیست، می‌توانید لباس‌های سال قبلتان را بپوشید و یا لباس‌های نو تهیه کنید.
اگر می‌خواهید لباس‌های نو تهیه کنید، توجه داشته باشید که لباس‌ها مخالف قوانین مدرسه نباشد.

3- شب قبل از مدرسه آماده شوید.

برنامه داشته باشید که فردا چه لباس‌هایی می‌خواهید بپوشید و چه وسایلی می‌خواهید بردارید. این وسایل را در نقاط مشخصی قرار دهید که صبح نیازی به گشتن نباشد.

4- کیف پولتان را چک کنید.

همیشه مقداری پول به همراه داشته باشید تا اگر خواستید تغذیه بخرید یا جایی به پول احتیاج داشتید، مشکلی پیش نیاید.

5- یک خواب خوب و طولانی داشته باشید.

هیچ‌چیز بدتر از این نیست که روز اول مدرسه را با چشمانی خسته بگذرانید.

اگر می‌ترسید خواب بمانید، ساعت خود را کوک نمایید تا به‌موقع از خواب بیدار شوید.

در مطالب بعدی با ما همراه باشید…